LA SOPHROLOGIE 

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La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet un mieux-être physique et psychique. La sophrologie relève des thérapies brèves, et peut être utilisée en pratique thérapeutique, comme en développement personnel. Elle permet de développer la conscience d'une personne par l'observation de ses ressentis.

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Pour cela, elle utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire, et la visualisation positive.

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La sophrologie consiste à pratiquer deux types d'exercices en séance, et entre deux séances :

- des exercices doux en mouvement

- des exercices plus calmes et statiques de visualisation

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Un accompagnement en sophrologie dure au minimum 8 séances, et au maximum 12 séances. Un protocole personnalisé est mis en place par le sophrologue pour permettre à la personne d'atteindre un objectif fixé dès la 1ère séance. La personne s'engage alors à suivre l'intégralité des séances, et à pratiquer les exercices régulièrement pour atteindre son objectif.

 

Un accompagnement répond à 4 types de demandes différentes :

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1) L'amélioration du quotidien (stress, anxiété passagère, troubles du sommeil, gestion des émotions, confiance en soi etc...)

2) La préparation mentale à un évènement précis (examen médical ou scolaire, épreuve sportive, permis de conduire, accouchement, entretien professionnel, etc...)

3) Le traitement médical (gestion des douleurs, effets secondaires de traitements, maladies graves, etc..) en complément d'un traitement et suivi médical.

4) Les troubles du comportement (pulsions, phobies, boulimie, anorexie, addictions etc...) en complément d'un suivi psychologique et d'une abstinence selon la demande.

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La séance dure 1 heure, et est composée d'un temps d'échange au début de la séance, d'un temps de pratique des exercices, et d'un temps d'échange en fin de séance.

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La fréquence idéale est d'une séance par semaine.

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Le tarif est de 50€ par séance. Je vous invite à contacter votre mutuelle pour une éventuelle prise en charge.

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Je vous propose des accompagnements individuels en ligne (visioconférence), et des séances de groupes en entreprise, en associations, en maisons de retraite etc...

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